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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	131	00:06:37	1,00 km
2	0,60 km	3:57	6:33	143	00:10:33	1,60 km
3	1,00 km	5:53	5:53	148	00:16:26	2,60 km
4	0,71 km	4:07	5:46	151	00:20:33	3,32 km
5	0,28 km	2:00	7:11	145	00:22:33	3,59 km
6	0,56 km	3:00	5:24	154	00:25:33	4,15 km
7	0,14 km	1:00	6:57	152	00:26:33	4,29 km
8	0,56 km	3:00	5:24	156	00:29:33	4,85 km
9	0,14 km	1:00	7:06	152	00:30:33	4,99 km
10	0,53 km	3:00	5:39	158	00:33:33	5,52 km
11	0,10 km	1:00	9:54	147	00:34:33	5,62 km
12	0,20 km	1:00	5:01	149	00:35:33	5,82 km
13	0,07 km	0:30	7:11	148	00:36:03	5,89 km
14	0,19 km	1:00	5:13	154	00:37:03	6,08 km
15	0,05 km	0:30	11:01	154	00:37:33	6,13 km
16	0,22 km	1:00	4:38	159	00:38:33	6,35 km
17	0,05 km	0:30	10:18	156	00:39:03	6,39 km
18	0,21 km	1:00	4:49	158	00:40:03	6,60 km
19	0,05 km	0:30	10:49	157	00:40:33	6,65 km
20	0,11 km	0:30	4:41	156	00:41:03	6,75 km
21	0,04 km	0:30	11:09	156	00:41:33	6,80 km
22	0,11 km	0:30	4:31	157	00:42:03	6,91 km
23	0,05 km	0:30	9:41	156	00:42:33	6,96 km
24	0,10 km	0:30	5:04	155	00:43:03	7,06 km
25	0,05 km	0:30	9:32	158	00:43:33	7,11 km
26	0,10 km	0:30	5:07	156	00:44:03	7,21 km
27	0,05 km	0:30	10:00	153	00:44:33	7,26 km
28	1,00 km	6:44	6:44	151	00:51:17	8,26 km
29	1,00 km	6:47	6:47	150	00:58:04	9,26 km
30	0,80 km	5:30	6:52	143	01:03:34	10,06 km

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