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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	135	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	140	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	126	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	124	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	128	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	130	00:31:07	6,00 km
7	0,17 km	0:53	5:07	124	00:32:00	6,17 km
8	0,12 km	0:23	3:10	129	00:32:23	6,29 km
9	0,12 km	0:38	5:10	138	00:33:01	6,42 km
10	0,20 km	0:43	3:32	137	00:33:43	6,62 km
11	0,07 km	0:20	5:03	141	00:34:03	6,68 km
12	0,26 km	0:52	3:17	138	00:34:55	6,95 km
13	0,07 km	0:20	5:08	161	00:35:15	7,01 km

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