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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:17	2,00 km
3	0,21 km	1:06	5:20	157	00:11:23	2,21 km
4	0,50 km	2:00	4:00	164	00:13:23	2,71 km
5	0,15 km	1:00	6:32	153	00:14:23	2,86 km
6	0,50 km	1:58	3:57	161	00:16:21	3,36 km
7	0,11 km	1:00	8:55	153	00:17:21	3,47 km
8	0,50 km	1:56	3:52	161	00:19:17	3,97 km
9	0,11 km	1:00	9:18	157	00:20:17	4,08 km
10	0,50 km	1:57	3:54	160	00:22:14	4,58 km
11	0,11 km	1:00	9:17	160	00:23:14	4,69 km
12	0,50 km	1:57	3:55	160	00:25:12	5,19 km
13	0,10 km	1:00	9:37	161	00:26:12	5,29 km
14	0,50 km	1:57	3:54	160	00:28:09	5,79 km
15	0,11 km	1:00	9:16	160	00:29:09	5,90 km
16	0,50 km	1:56	3:52	162	00:31:04	6,40 km
17	0,09 km	1:00	10:38	158	00:32:04	6,49 km
18	0,50 km	1:59	3:58	158	00:34:03	6,99 km
19	0,11 km	1:00	9:16	159	00:35:03	7,10 km
20	0,50 km	2:02	4:05	163	00:37:06	7,60 km
21	0,11 km	1:00	9:24	162	00:38:06	7,71 km
22	0,50 km	1:57	3:54	166	00:40:03	8,21 km
23	0,15 km	1:00	6:44	165	00:41:03	8,35 km
24	1,00 km	4:45	4:45	155	00:45:48	9,35 km
25	0,71 km	3:31	4:56	159	00:49:18	10,07 km

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