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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	114	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	122	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	126	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	129	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	128	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	136	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	139	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	134	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	135	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	135	00:54:26	11,00 km
12	0,51 km	2:43	5:18	137	00:57:09	11,51 km

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