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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:52	4:41	141	00:01:52	0,40 km
2	0,10 km	0:53	8:54	149	00:02:46	0,50 km
3	0,30 km	1:21	4:30	142	00:04:07	0,80 km
4	0,10 km	0:53	8:54	147	00:05:00	0,90 km
5	0,20 km	0:54	4:30	157	00:05:54	1,10 km
6	0,10 km	0:54	9:05	163	00:06:49	1,20 km
7	0,10 km	0:26	4:17	152	00:07:15	1,30 km
8	0,20 km	1:50	9:11	147	00:09:05	1,50 km
9	0,40 km	1:49	4:33	144	00:10:54	1,90 km
10	0,10 km	0:55	9:08	159	00:11:49	2,00 km
11	0,30 km	1:25	4:44	161	00:13:14	2,30 km
12	0,10 km	0:54	9:03	165	00:14:08	2,40 km
13	0,20 km	0:55	4:35	160	00:15:03	2,60 km
14	0,10 km	0:56	9:17	165	00:15:59	2,70 km
15	0,10 km	0:26	4:19	158	00:16:25	2,80 km
16	0,20 km	1:56	9:42	152	00:18:21	3,00 km
17	0,40 km	1:58	4:56	161	00:20:20	3,40 km
18	0,10 km	0:57	9:29	165	00:21:17	3,50 km
19	0,30 km	1:23	4:35	165	00:22:39	3,80 km
20	0,10 km	1:00	9:58	165	00:23:39	3,90 km
21	0,20 km	0:53	4:23	160	00:24:32	4,10 km
22	0,10 km	0:58	9:44	148	00:25:30	4,20 km
23	0,10 km	0:26	4:20	141	00:25:56	4,30 km
24	0,20 km	1:55	9:35	147	00:27:51	4,50 km
25	0,40 km	1:54	4:45	156	00:29:45	4,90 km
26	0,10 km	0:58	9:42	161	00:30:43	5,00 km
27	0,30 km	1:25	4:42	158	00:32:08	5,30 km
28	0,10 km	0:58	9:43	162	00:33:06	5,40 km
29	0,20 km	0:57	4:45	159	00:34:03	5,60 km
30	0,10 km	1:14	12:21	158	00:35:17	5,70 km
31	0,10 km	0:28	4:36	152	00:35:45	5,80 km
32	0,20 km	1:57	9:46	151	00:37:42	6,00 km
33	0,02 km	0:12	10:50	139	00:37:54	6,02 km

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