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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	119	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	119	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	110	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	113	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	117	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	116	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	115	00:44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	115	00:49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	116	00:55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	111	01:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	116	01:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	110	01:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	116	01:15:53	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	110	01:20:57	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	113	01:26:00	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	113	01:31:00	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	112	01:36:06	18,00 km
19	0,52 km	2:36	5:00	115	01:38:43	18,52 km

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