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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	111	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	123	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	124	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	129	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	130	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	130	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	131	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	130	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	140	00:47:59	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:33	136	00:48:32	10,12 km

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