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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	116	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	127	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	137	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	142	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	134	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	144	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	159	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	166	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	166	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	148	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	152	01:04:48	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	141	01:09:59	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	145	01:14:47	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	142	01:19:39	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	146	01:24:24	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	138	01:29:09	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	140	01:33:46	19,00 km
20	0,02 km	0:06	5:07	145	01:33:52	19,02 km

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