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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	138	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	145	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	149	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	139	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	142	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	147	00:40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	153	00:45:17	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	150	00:49:27	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	157	00:53:28	12,00 km
13	0,26 km	1:05	4:12	162	00:54:33	12,26 km

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