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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	145	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	135	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	138	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	140	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	141	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	140	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	141	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	145	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	144	00:52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	146	00:56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	148	01:01:43	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	149	01:06:35	14,00 km
15	0,51 km	2:33	4:57	142	01:09:08	14,51 km

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