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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	136	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	150	00:07:52	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	162	00:11:51	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	163	00:15:46	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	164	00:19:41	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	166	00:23:38	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	166	00:27:41	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	165	00:31:42	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	169	00:35:47	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	164	00:39:43	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:09	171	00:39:46	10,01 km

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