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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	135	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	140	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	136	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	140	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	131	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	00:50:51	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:32	137	00:50:57	10,02 km

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