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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	137	00:21:42	4,00 km
5	0,75 km	5:18	7:02	132	00:27:00	4,75 km
6	0,09 km	0:43	7:59	132	00:27:43	4,84 km
7	0,10 km	1:36	15:48	142	00:29:19	4,94 km
8	0,08 km	1:29	19:36	139	00:30:48	5,02 km
9	0,08 km	1:40	21:19	142	00:32:28	5,10 km
10	0,07 km	0:47	10:28	121	00:33:15	5,17 km
11	0,08 km	1:14	15:31	141	00:34:29	5,25 km
12	0,07 km	0:59	13:12	136	00:35:28	5,33 km
13	0,07 km	1:19	17:54	138	00:36:47	5,40 km
14	0,71 km	4:27	6:17	165	00:41:14	6,11 km

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