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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	98	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	97	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	104	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	103	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	131	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	131	00:31:14	6,00 km
7	0,95 km	5:30	5:47	132	00:36:44	6,95 km

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