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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	131	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	147	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	154	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	148	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	154	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	152	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	159	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	144	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	162	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	160	00:56:33	11,00 km
12	0,10 km	0:32	5:28	170	00:57:05	11,10 km

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