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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	132	00:05:18	1,00 km
2	0,98 km	4:59	5:05	146	00:10:16	1,98 km
3	0,05 km	4:34	01:25:54	105	00:14:50	2,03 km
4	0,39 km	1:36	4:08	135	00:16:27	2,42 km
5	0,20 km	1:45	8:58	129	00:18:12	2,62 km
6	0,40 km	1:36	4:00	155	00:19:49	3,02 km
7	0,20 km	1:44	8:35	129	00:21:33	3,22 km
8	0,40 km	1:35	4:01	157	00:23:08	3,62 km
9	0,20 km	1:47	9:07	139	00:24:55	3,81 km
10	0,40 km	1:36	4:01	161	00:26:32	4,21 km
11	0,20 km	1:40	8:11	142	00:28:12	4,41 km
12	0,40 km	1:37	4:00	163	00:29:48	4,82 km
13	0,20 km	1:46	8:56	144	00:31:34	5,02 km
14	0,40 km	1:36	4:00	162	00:33:10	5,42 km
15	0,20 km	1:46	8:56	143	00:34:56	5,61 km
16	0,40 km	1:37	3:59	161	00:36:33	6,02 km
17	0,39 km	3:52	9:50	127	00:40:26	6,41 km
18	0,40 km	1:38	4:06	160	00:42:04	6,81 km
19	0,19 km	1:40	8:40	145	00:43:44	7,00 km
20	0,40 km	1:36	3:58	162	00:45:20	7,41 km
21	0,20 km	1:43	8:31	141	00:47:02	7,61 km
22	0,40 km	1:36	4:02	162	00:48:39	8,01 km
23	0,20 km	1:46	8:51	144	00:50:25	8,21 km
24	0,40 km	1:36	4:01	162	00:52:01	8,61 km
25	0,20 km	1:42	8:29	145	00:53:43	8,81 km
26	0,40 km	1:35	4:00	164	00:55:18	9,20 km
27	0,20 km	1:46	8:54	147	00:57:04	9,40 km
28	0,40 km	1:37	4:02	164	00:58:41	9,80 km
29	0,20 km	1:49	9:18	146	01:00:31	10,00 km
30	0,40 km	1:23	3:25	171	01:01:53	10,40 km
31	1,00 km	6:59	6:59	148	01:08:53	11,40 km
32	0,65 km	3:32	5:27	155	01:12:25	12,05 km

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