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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	128	00:06:36	1,00 km
2	0,59 km	3:54	6:35	140	00:10:30	1,59 km
3	0,53 km	3:00	5:40	146	00:13:30	2,12 km
4	0,44 km	3:00	6:46	147	00:16:30	2,56 km
5	0,35 km	2:00	5:45	154	00:18:30	2,91 km
6	0,30 km	2:00	6:37	148	00:20:30	3,22 km
7	0,18 km	1:00	5:36	153	00:21:30	3,39 km
8	0,15 km	1:00	6:48	153	00:22:30	3,54 km
9	0,09 km	0:30	5:26	154	00:23:00	3,63 km
10	0,07 km	0:30	6:42	156	00:23:30	3,71 km
11	0,10 km	0:30	5:08	157	00:24:00	3,81 km
12	0,07 km	0:30	6:44	155	00:24:30	3,88 km
13	0,10 km	0:30	5:00	157	00:25:00	3,98 km
14	0,07 km	0:30	7:04	153	00:25:30	4,05 km
15	0,10 km	0:30	5:01	154	00:26:00	4,15 km
16	0,07 km	0:30	6:47	154	00:26:30	4,22 km
17	1,00 km	6:21	6:21	150	00:32:51	5,22 km
18	1,00 km	6:30	6:30	150	00:39:21	6,22 km
19	0,42 km	2:36	6:16	150	00:41:57	6,64 km
20	0,00 km	0:01	3:29	146	00:41:58	6,64 km

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