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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	124	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	136	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	125	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	115	00:27:18	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	00:31:59	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	00:42:01	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	132	00:48:28	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	136	00:54:52	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	139	01:01:27	10,00 km
11	0,48 km	3:14	6:45	142	01:04:40	10,48 km

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