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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	109	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	120	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	124	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	3:06	3:06	116	00:16:02	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	127	00:20:04	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	124	00:24:08	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	127	00:28:24	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	135	00:32:44	8,00 km
9	1,00 km	3:35	3:35	128	00:36:19	9,00 km
10	1,00 km	3:22	3:22	123	00:39:41	10,00 km
11	1,00 km	3:43	3:43	142	00:43:24	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	144	00:47:19	12,00 km
13	1,00 km	3:23	3:23	134	00:50:42	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	136	00:54:43	14,00 km
15	0,70 km	2:52	4:07	142	00:57:35	14,70 km

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