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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	100	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	128	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	131	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	133	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	137	00:22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	134	00:26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	132	00:30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	133	00:34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	137	00:39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	136	00:43:21	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	135	00:47:29	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	119	00:52:30	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:02	115	00:52:32	12,01 km

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