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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	124	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	126	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	132	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	137	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	138	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	143	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	143	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	143	00:49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	146	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	150	00:58:41	12,00 km
13	0,16 km	0:41	4:07	161	00:59:21	12,16 km

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