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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	154	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	153	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	155	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	156	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	159	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	158	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	159	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	161	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	157	00:54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	162	00:59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	160	01:05:16	12,00 km
13	0,22 km	1:12	5:32	155	01:06:28	12,22 km

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