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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	118	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	127	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	134	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	131	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	130	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	140	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	146	00:31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	145	00:36:04	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	153	00:40:14	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	153	00:44:30	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	156	00:48:46	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	161	00:53:10	12,00 km
13	0,46 km	1:46	3:48	161	00:54:56	12,46 km

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