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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:24	2,00 km
3	0,50 km	2:32	5:04	146	00:12:56	2,50 km
4	1,00 km	3:59	3:59	160	00:16:55	3,50 km
5	1,00 km	3:55	3:55	167	00:20:50	4,50 km
6	0,21 km	2:00	9:32	151	00:22:50	4,71 km
7	1,00 km	4:02	4:02	157	00:26:52	5,71 km
8	1,00 km	4:04	4:04	171	00:30:55	6,71 km
9	0,19 km	2:00	10:43	154	00:32:55	6,90 km
10	1,00 km	5:26	5:26	148	00:38:21	7,90 km
11	1,00 km	5:22	5:22	147	00:43:43	8,90 km
12	0,50 km	2:49	5:37	143	00:46:31	9,40 km
13	1,00 km	4:03	4:03	159	00:50:34	10,40 km
14	1,00 km	5:16	5:16	152	00:55:50	11,40 km
15	1,00 km	5:02	5:02	150	01:00:52	12,40 km
16	0,06 km	0:18	5:02	154	01:01:10	12,46 km

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