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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	129	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	137	00:18:52	4,00 km
5	0,12 km	1:01	8:32	131	00:19:53	4,12 km
6	1,00 km	3:52	3:52	149	00:23:45	5,12 km
7	0,12 km	1:01	8:46	140	00:24:46	5,24 km
8	1,00 km	3:49	3:49	146	00:28:35	6,24 km
9	0,15 km	1:01	6:49	146	00:29:36	6,38 km
10	1,00 km	3:45	3:45	154	00:33:21	7,38 km
11	0,13 km	1:02	7:49	159	00:34:23	7,52 km
12	1,00 km	3:51	3:51	158	00:38:14	8,52 km
13	0,11 km	1:00	9:12	154	00:39:15	8,63 km
14	1,00 km	3:46	3:46	152	00:43:00	9,63 km
15	0,12 km	1:01	8:16	148	00:44:01	9,75 km
16	1,00 km	3:58	3:58	153	00:47:59	10,75 km
17	0,11 km	1:00	9:20	151	00:48:59	10,85 km
18	1,00 km	3:46	3:46	141	00:52:44	11,85 km
19	0,13 km	1:00	7:52	136	00:53:45	11,98 km
20	1,00 km	3:45	3:45	156	00:57:30	12,98 km
21	0,12 km	1:01	8:27	156	00:58:31	13,10 km
22	1,00 km	4:09	4:09	156	01:02:40	14,10 km
23	0,15 km	1:01	6:54	153	01:03:41	14,25 km
24	1,00 km	3:55	3:55	148	01:07:36	15,25 km
25	0,11 km	1:01	9:35	134	01:08:37	15,36 km
26	1,00 km	3:47	3:47	156	01:12:24	16,36 km
27	1,00 km	7:03	7:03	132	01:19:27	17,36 km
28	1,00 km	6:33	6:33	115	01:25:59	18,36 km
29	1,00 km	6:42	6:42	114	01:32:41	19,36 km
30	0,65 km	4:18	6:39	116	01:36:59	20,00 km

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