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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	123	00:09:21	2,00 km
3	0,57 km	3:24	5:56	121	00:12:45	2,57 km
4	0,56 km	2:00	3:33	131	00:14:45	3,14 km
5	0,02 km	0:30	27:03	140	00:15:15	3,16 km
6	0,58 km	2:00	3:26	139	00:17:15	3,74 km
7	0,05 km	0:30	10:18	149	00:17:45	3,79 km
8	0,57 km	2:00	3:30	145	00:19:45	4,36 km
9	0,05 km	0:30	10:43	150	00:20:15	4,40 km
10	0,59 km	2:00	3:24	146	00:22:15	4,99 km
11	0,04 km	0:30	11:32	153	00:22:45	5,03 km
12	0,59 km	2:00	3:24	150	00:24:45	5,62 km
13	0,05 km	0:30	10:44	152	00:25:15	5,67 km
14	0,57 km	2:00	3:32	149	00:27:15	6,23 km
15	0,05 km	0:30	10:32	154	00:27:45	6,28 km
16	0,56 km	2:00	3:35	148	00:29:45	6,84 km
17	0,05 km	0:30	10:20	151	00:30:15	6,89 km
18	0,55 km	2:00	3:37	148	00:32:15	7,44 km
19	0,04 km	0:30	11:09	152	00:32:45	7,49 km
20	0,54 km	2:00	3:44	148	00:34:45	8,02 km
21	0,05 km	0:30	10:49	150	00:35:15	8,07 km
22	0,58 km	2:00	3:28	149	00:37:15	8,64 km
23	0,05 km	0:30	10:05	155	00:37:45	8,69 km
24	0,59 km	2:00	3:25	149	00:39:45	9,28 km
25	0,04 km	0:30	11:28	147	00:40:15	9,32 km
26	0,59 km	2:00	3:23	145	00:42:15	9,91 km
27	0,05 km	0:30	10:55	154	00:42:45	9,96 km
28	0,57 km	2:00	3:30	151	00:44:45	10,53 km
29	0,04 km	0:30	11:37	155	00:45:15	10,57 km
30	0,55 km	2:00	3:37	152	00:47:15	11,13 km
31	0,05 km	0:30	10:44	154	00:47:45	11,18 km
32	0,59 km	2:00	3:23	152	00:49:45	11,77 km
33	0,05 km	0:31	10:49	156	00:50:16	11,81 km
34	0,55 km	2:46	5:00	133	00:53:03	12,37 km

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