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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	151	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	157	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	159	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	158	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	155	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	155	00:36:18	7,00 km
8	0,37 km	2:09	5:48	159	00:38:26	7,37 km

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