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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	117	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	8:32	8:32	138	00:15:31	2,00 km
3	1,00 km	8:57	8:57	131	00:24:28	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	136	00:32:03	4,00 km
5	1,00 km	7:20	7:20	138	00:39:22	5,00 km
6	1,00 km	7:52	7:52	137	00:47:14	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	131	00:53:54	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	139	01:00:52	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	137	01:07:39	9,00 km
10	0,30 km	1:59	6:32	135	01:09:38	9,30 km

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