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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	139	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	152	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	153	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	152	00:26:01	5,00 km
6	0,45 km	2:21	5:14	157	00:28:22	5,45 km

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