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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	112	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	122	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	124	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	120	00:19:46	4,00 km
5	0,53 km	2:41	5:06	104	00:22:27	4,53 km
6	1,00 km	3:58	3:58	135	00:26:25	5,53 km
7	1,00 km	3:59	3:59	148	00:30:24	6,53 km
8	0,13 km	1:30	11:16	131	00:31:54	6,66 km
9	1,00 km	4:01	4:01	139	00:35:55	7,66 km
10	1,00 km	3:57	3:57	150	00:39:52	8,66 km
11	0,13 km	1:30	11:39	136	00:41:22	8,79 km
12	1,00 km	4:00	4:00	137	00:45:22	9,79 km
13	1,00 km	4:00	4:00	155	00:49:22	10,79 km
14	0,14 km	1:30	11:05	139	00:50:52	10,92 km
15	1,00 km	3:59	3:59	149	00:54:50	11,92 km
16	1,00 km	3:54	3:54	159	00:58:44	12,92 km
17	1,00 km	5:43	5:43	134	01:04:28	13,92 km
18	1,00 km	5:15	5:15	135	01:09:43	14,92 km
19	0,35 km	1:42	4:52	139	01:11:25	15,27 km

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