Långpanna med 9k MRP
Löpning - Långpass
Planerat 24k med odefinerad MRP men blev några extra km. :-)
La in MRP efter 11k i drygt 7k, ner terrängen blev för trail:ig blev det jogg vila o sen vid 20k blev det drygt 2k i MRP. 4:28 på första o 4:25 på andra så litet sämre än 4:24 men lägger det på delvis trail o 0 asfalt....Skönt pass i värmen!
