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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	103	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	114	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	113	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	113	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	112	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	108	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	114	00:38:39	7,00 km
8	0,01 km	0:02	5:32	111	00:38:41	7,01 km

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