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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	141	00:13:20	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	143	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	150	00:27:10	4,00 km
5	1,00 km	8:05	8:05	151	00:35:15	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	152	00:42:04	6,00 km
7	1,00 km	8:02	8:02	154	00:50:06	7,00 km
8	1,00 km	8:22	8:22	155	00:58:29	8,00 km
9	1,00 km	7:25	7:25	156	01:05:53	9,00 km
10	0,30 km	1:50	6:04	154	01:07:43	9,30 km

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