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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:03	12:55	69	00:00:03	0,00 km
2	0,50 km	2:54	5:47	106	00:02:57	0,50 km
3	0,28 km	2:42	9:43	98	00:05:38	0,78 km
4	0,50 km	2:49	5:37	114	00:08:27	1,28 km
5	0,24 km	2:20	9:37	106	00:10:46	1,52 km
6	1,00 km	5:40	5:40	123	00:16:26	2,52 km
7	0,26 km	2:38	10:18	108	00:19:04	2,78 km
8	0,50 km	2:52	5:45	112	00:21:57	3,28 km
9	0,28 km	2:55	10:30	102	00:24:51	3,56 km
10	0,50 km	2:53	5:46	107	00:27:44	4,06 km
11	0,27 km	2:53	10:34	106	00:30:37	4,33 km
12	1,00 km	5:59	5:59	116	00:36:36	5,33 km
13	0,28 km	2:50	10:11	110	00:39:27	5,61 km
14	0,50 km	2:51	5:43	117	00:42:18	6,11 km
15	0,27 km	2:44	10:15	106	00:45:02	6,37 km
16	0,50 km	2:53	5:45	113	00:47:55	6,87 km
17	0,28 km	2:58	10:41	106	00:50:52	7,15 km
18	1,00 km	5:30	5:30	119	00:56:22	8,15 km
19	0,25 km	2:41	10:43	112	00:59:03	8,40 km
20	0,50 km	2:44	5:27	114	01:01:47	8,90 km
21	0,18 km	2:09	12:11	110	01:03:56	9,08 km
22	0,50 km	2:43	5:26	118	01:06:39	9,58 km
23	0,38 km	5:05	13:29	114	01:11:45	9,96 km
24	1,00 km	5:31	5:31	116	01:17:16	10,96 km
25	0,22 km	3:49	17:20	111	01:21:04	11,18 km
26	0,50 km	2:48	5:35	121	01:23:52	11,68 km
27	0,46 km	6:07	13:20	98	01:29:59	12,13 km
28	0,50 km	2:40	5:20	116	01:32:39	12,63 km
29	0,31 km	5:28	17:30	100	01:38:07	12,95 km
30	1,00 km	5:31	5:31	121	01:43:38	13,95 km
31	0,61 km	6:28	10:41	100	01:50:07	14,55 km

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