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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	110	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	123	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	125	00:20:31	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	115	00:27:04	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	119	00:33:38	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	119	00:40:26	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	118	00:47:08	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	119	00:53:53	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	122	01:00:18	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	127	01:06:13	10,00 km
11	0,14 km	0:48	5:30	135	01:07:00	10,14 km

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