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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	124	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	156	00:14:01	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	159	00:21:06	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	162	00:27:59	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	166	00:34:47	5,00 km
6	0,01 km	0:05	8:54	168	00:34:52	5,01 km

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