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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	126	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:47	2,00 km
3	0,05 km	0:18	6:10	113	00:11:06	2,05 km
4	0,30 km	1:12	3:57	134	00:12:18	2,35 km
5	0,05 km	0:47	16:07	153	00:13:05	2,40 km
6	0,22 km	0:51	3:51	140	00:13:56	2,62 km
7	0,11 km	0:48	7:26	146	00:14:44	2,73 km
8	0,29 km	1:10	3:59	142	00:15:54	3,02 km
9	0,05 km	0:48	17:06	156	00:16:42	3,07 km
10	0,29 km	1:09	3:57	144	00:17:51	3,36 km
11	0,05 km	0:46	14:11	155	00:18:37	3,42 km
12	0,29 km	1:09	4:00	144	00:19:46	3,70 km
13	0,07 km	0:46	11:47	157	00:20:32	3,77 km
14	0,29 km	1:09	3:56	148	00:21:41	4,06 km
15	0,05 km	0:46	14:31	158	00:22:27	4,11 km
16	0,28 km	1:09	4:07	149	00:23:36	4,39 km
17	0,07 km	0:47	11:36	158	00:24:23	4,46 km
18	0,29 km	1:10	3:57	151	00:25:33	4,76 km
19	0,05 km	0:47	14:12	159	00:26:19	4,81 km
20	0,29 km	1:11	4:03	151	00:27:30	5,10 km
21	0,06 km	0:49	12:38	160	00:28:19	5,17 km
22	0,30 km	1:11	3:59	151	00:29:30	5,47 km
23	0,05 km	0:47	14:53	160	00:30:17	5,52 km
24	0,28 km	1:09	4:04	152	00:31:26	5,80 km
25	0,06 km	0:51	13:04	159	00:32:17	5,87 km
26	0,31 km	1:12	3:56	153	00:33:29	6,17 km
27	0,05 km	0:46	16:43	160	00:34:15	6,22 km
28	0,29 km	1:09	4:02	155	00:35:24	6,50 km
29	0,06 km	0:49	13:34	160	00:36:13	6,56 km
30	0,30 km	1:10	3:54	155	00:37:22	6,86 km
31	0,05 km	0:51	16:26	161	00:38:14	6,91 km
32	0,29 km	1:10	4:04	156	00:39:24	7,20 km
33	0,04 km	0:22	9:14	160	00:39:45	7,24 km
34	1,00 km	5:26	5:26	148	00:45:11	8,24 km
35	0,61 km	3:20	5:30	152	00:48:31	8,85 km

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