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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	156	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	158	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	152	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	154	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	154	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	153	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	142	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	145	00:57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	148	01:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	151	01:07:47	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	156	01:12:59	14,00 km
15	0,43 km	2:16	5:13	162	01:15:15	14,43 km

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