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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	145	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	151	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	151	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	152	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	152	00:33:47	6,00 km
7	0,40 km	2:13	5:37	153	00:36:00	6,40 km
8	1,00 km	5:39	5:39	152	00:41:39	7,40 km
9	1,00 km	5:36	5:36	153	00:47:14	8,40 km
10	1,00 km	5:42	5:42	158	00:52:56	9,40 km
11	1,00 km	5:35	5:35	159	00:58:31	10,40 km
12	0,20 km	1:10	5:44	165	00:59:41	10,60 km

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