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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	115	00:06:55	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	121	00:13:46	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	125	00:20:01	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	124	00:26:01	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	122	00:32:07	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	121	00:38:26	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	123	00:44:44	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	129	00:51:09	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	138	00:57:58	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	137	01:03:40	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	135	01:09:25	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	145	01:15:53	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	136	01:21:47	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	129	01:27:55	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	132	01:33:21	15,00 km
16	0,15 km	0:48	5:25	137	01:34:09	15,15 km

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