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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	143	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	143	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	132	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	133	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	121	00:35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	140	00:41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	140	00:46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	149	00:57:09	10,00 km
11	0,10 km	0:32	5:03	160	00:57:41	10,10 km

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