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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	136	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	142	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	144	00:29:25	6,00 km
7	0,65 km	2:58	4:34	145	00:32:24	6,65 km

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