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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	139	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	149	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	152	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	152	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	155	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	156	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	157	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	156	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	158	00:57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	162	01:02:50	12,00 km
13	0,04 km	0:09	3:56	165	01:02:58	12,04 km

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