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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	122	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	124	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	129	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	131	00:30:50	5,00 km
6	0,22 km	1:27	6:31	130	00:32:17	5,22 km

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