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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	135	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	134	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	141	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	140	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	149	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	165	00:43:47	9,00 km
10	0,32 km	1:39	5:06	166	00:45:26	9,32 km

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