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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	20:00	4:00	146	00:20:00	5,00 km
2	5,00 km	19:04	3:49	149	00:39:03	10,00 km
3	5,00 km	20:04	4:01	149	00:59:07	15,00 km
4	5,00 km	19:33	3:55	144	01:18:40	20,00 km
5	5,00 km	19:27	3:53	143	01:38:07	25,00 km
6	5,00 km	19:00	3:48	146	01:57:07	30,00 km
7	5,00 km	19:23	3:53	143	02:16:30	35,00 km
8	5,00 km	21:14	4:15	140	02:37:44	40,00 km
9	5,00 km	19:07	3:49	147	02:56:51	45,00 km
10	1,10 km	4:04	3:41	154	03:00:55	46,10 km

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