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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	129	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	139	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	143	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	146	00:23:40	5,00 km
6	0,57 km	2:38	4:39	137	00:26:19	5,57 km
7	1,00 km	3:43	3:43	157	00:30:02	6,57 km
8	0,38 km	1:55	5:02	149	00:31:57	6,95 km
9	1,00 km	3:45	3:45	163	00:35:41	7,95 km
10	0,16 km	1:37	10:02	146	00:37:19	8,11 km
11	0,79 km	3:38	4:35	145	00:40:57	8,90 km
12	1,00 km	3:49	3:49	166	00:44:45	9,90 km
13	0,12 km	1:06	9:01	158	00:45:51	10,03 km
14	1,00 km	4:40	4:40	144	00:50:32	11,03 km
15	0,40 km	1:52	4:39	151	00:52:24	11,43 km

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