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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	147	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	148	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	146	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	155	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	161	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	158	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	159	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	158	01:10:03	14,00 km
15	0,13 km	0:36	4:43	156	01:10:39	14,13 km

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