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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	163	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	162	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	140	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	144	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	143	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	143	00:31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	137	00:36:13	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	136	00:40:38	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	124	00:44:59	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	137	00:49:31	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	139	00:54:20	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	145	00:59:09	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	138	01:03:45	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	142	01:08:03	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	146	01:12:47	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	145	01:17:16	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	142	01:21:45	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	144	01:26:06	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	141	01:30:30	20,00 km
21	0,50 km	2:06	4:13	142	01:32:36	20,50 km

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