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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	126	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	148	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	151	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	154	00:33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	156	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	156	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	156	00:46:43	10,00 km
11	0,26 km	1:11	4:32	158	00:47:54	10,26 km

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